Top

Le programme « mental au top » s’adresse à vous si :

  • Vous êtes collégien ou lycéen
  • Vous êtes étudiant
  • Vous avez une activité professionnelle

Le programme « mental au top » est fait pour vous si :

  • Les situations suivantes sont source de stress : qu’il s’agisse d’un contrôle en classe, d’un examen écrit ou oral, d’un entretien professionnel, d’une prise de parole en public, d’un concours, d’une compétition artistique ou sportive ou tout autre évènement nécessitant une certaine préparation mentale
  • A l’approche du jour J, vous vous sentez stressé voire anxieux
  • Vous manquez de confiance en vous et vous doutez de vos capacités
  • Vous perdez vos moyens alors que vous avez les connaissances nécessaires pour réussir
  • Le stress vous absorbe toute votre énergie et vous vous sentez épuisé
  • Vous avez des difficultés de mémorisation
  • Vous avez du mal à vous concentrer

Le programme « mental au top » se décline en 2 formules :

  • « Coup d’pouce »
  • « Coup d’boost »

Les résultats obtenus avec ce programme :

  • Vous saurez évacuer le stress pour vous préparer sereinement
  • Vous vous sentirez calme et détendu le jour J
  • Vous aurez davantage confiance en vous
  • Votre concentration et votre mémorisation seront optimisées
  • Vous retrouverez l’énergie nécessaire pour préparer cet évènement dans de bonnes conditions
  • Vous gagnerez en adaptabilité

La formule « coup d’pouce » de 5 séances comprend :

  • Une 1ère séance, en ligne ou au cabinet, pour poser des mots sur vos difficultés
  • 4 séances de sophrologie pour vous libérer du stress, retrouver le calme nécessaire à une bonne préparation mentale, renouer avec la confiance en vous et tirer pleinement profit de votre potentiel
  • Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
  • 5 enregistrements audio personnalisés à écouter entre chaque séance pour poursuivre le travail effectué lors des rendez-vous
  • «mon carnet sophro» : outil de travail permettant de clarifier les exercices pratiqués en séances, ceux prévus en entraînement, vos prises de conscience
  • la possibilité de me poser des questions par mail ou sms en dehors de nos séances, pendant toute la durée de l’accompagnement
  • un petit défi ludique (et facile) à relever entre chaque séance si vous le souhaitez 😉 et/ou la possibilité de découvrir des cartes aux messages inspirants afin d’ouvrir des pistes de réflexion et d’introspection entre chaque RDV
  • rythme des séances : une fois par semaine ou tous les 15 jours selon vos besoins et vos avancées
  • Programme « Mental au top – Coup d’pouce » : 285 €
  • Possibilité de régler en 2 versements
  • Séances à mon cabinet à Nantes ou en ligne

La formule « coup d’boost » de 8 séances comprend :

  • Une 1ère séance, en ligne ou au cabinet, pour poser des mots sur vos difficultés
  • 7 séances de sophrologie pour apprendre à évacuer le stress, retrouver la sérénité nécessaire pour vous préparer calmement, retrouver pleinement confiance en vous et exploiter vos ressources efficacement
  • Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
  • 8 enregistrements audio personnalisés à écouter entre chaque séance pour poursuivre le travail effectué lors des rendez-vous
  • «mon carnet sophro» : outil de travail permettant de clarifier les exercices pratiqués en séances, ceux prévus en entraînement, vos prises de conscience
  • la possibilité de me poser des questions par mail ou sms en dehors de nos séances, pendant toute la durée de l’accompagnement
  • un petit défi ludique (et facile) à relever entre chaque séance si vous le souhaitez 😉 et/ou la possibilité de découvrir des cartes aux messages inspirants afin d’ouvrir des pistes de réflexion et d’introspection entre chaque RDV
  • rythme des séances : une fois par semaine ou tous les 15 jours selon vos besoins et vos avancées
  • Programme « Mental au top – Coup d’boost » : 449 €
  • Possibilité de régler en 4 versements
  • Séances à mon cabinet à Nantes ou en ligne