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Le programme « je m’apaise » est fait pour vous si :

  • Vous êtes stressé(e)/anxieux(euse)
  • Vous êtes à fleur de peau
  • Vous avez des tensions corporelles : contractures, nœuds musculaires, torticolis, sciatique, cruralgie…
  • Vous vous sentez oppressé(e), comme si votre cage thoracique se bloquait
  • Vous avez des maux de ventre et/ou des maux de tête
  • Vous avez des ruminations constantes («petit vélo qui tourne jour et nuit dans votre tête»)
  • Les symptômes et les thématiques des séances sont donnés à titre d’exemple; chaque accompagnement étant personnalisé, les séances seront adaptées aux besoins de chaque personne

Les résultats obtenus avec ce programme :

  • Vous ressentirez davantage de légèreté mentale et émotionnelle ainsi qu’une véritable détente physique
  • Vous saurez identifier les sources de stress
  • Vous vous sentirez plus léger(e) en étant libéré(e) du poids du stress
  • Vous saurez lâcher prise et relativiser certaines situations en prenant du recul

Le programme « je m’apaise » comprend :

  • Une 1ère séance, en ligne ou au cabinet, pour poser des mots sur vos maux et vivre un 1er temps de pratique des exercices de sophrologie
  • 4 séances de sophrologie pour redécouvrir le pouvoir apaisant de votre respiration, chasser le stress et les tensions, vous apaiser, apprendre à lâcher prise et savoir prendre du recul par rapport aux situations vécues
  • Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
  • 5 enregistrements audio personnalisés à écouter entre chaque séance pour poursuivre le travail effectué lors des rendez-vous
  • «mon carnet sophro» : outil de travail permettant de clarifier les exercices pratiqués en séances, ceux prévus en entraînement, vos prises de conscience
  • la possibilité de me poser des questions par mail ou sms en dehors de nos séances, pendant toute la durée de l’accompagnement
  • un petit défi ludique (et facile) à relever entre chaque séance si vous le souhaitez 😉 et/ou la possibilité de découvrir des cartes aux messages inspirants afin d’ouvrir des pistes de réflexion et d’introspection entre chaque RDV
  • rythme des séances : une fois par semaine ou tous les 15 jours selon vos besoins et vos avancées
  • Programme « je m’apaise » : 285 €
  • Possibilité de régler en 2 versements
  • Séances à mon cabinet à Nantes ou en ligne