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Le programme « je m’apaise » est fait pour vous si :

  • Vous êtes stressé(e)/anxieux(euse)
  • Vous êtes à fleur de peau
  • Vous avez des douleurs physiques : contractures, nœuds musculaires, torticolis, sciatique, cruralgie
  • Vous avez des maux de ventre
  • Vous avez des ruminations constantes («petit vélo qui pédale nuit et jour dans la tête»)
  • Les symptômes et les thématiques des séances sont donnés à titre d’exemple; chaque accompagnement étant personnalisé, les séances seront adaptées aux besoins de chaque personne

Les résultats obtenus avec ce programme :

  • Vous ressentirez un relâchement et une détente musculaire, vous verrez vos douleurs physiques s’atténuer voire disparaître
  • Vous saurez identifier les sources de stress
  • Vous vous sentirez plus léger(e) et libéré(e) du poids du stress

Le programme « je m’apaise » comprend :

  • Une rencontre en ligne ou au cabinet de 90 min pour poser des mots sur vos maux
  • 4 séances de 60 min de sophrologie pour redécouvrir le pouvoir apaisant de votre respiration et pour chasser le stress et les tensions, pour atténuer les douleurs physiques liées au stress
  • Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
  • 5 enregistrements audio personnalisés à écouter entre chaque séance pour poursuivre le travail effectué lors des rendez-vous
  • «mon carnet sophro» : outil de travail permettant de clarifier les exercices pratiqués en séances, ceux prévus en entraînement, vos prises de conscience
  • la possibilité de me poser des questions par mail ou sms en dehors de nos séances, pendant toute la durée de l’accompagnement
  • un petit défi ludique (et facile) à relever entre chaque séance si vous le souhaitez 😉

Durée du programme : 2 mois

  • 289 € pour un paiement en une seule fois
  • 2 x 152 = 304 € pour un paiement en 2 versements
  • séances à mon cabinet à Nantes ou en ligne