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Avec le programme « je m’épanouis », prenez confiance en vous et laissez éclore vos ressources !

Apprendre à écouter votre corps, votre tête et votre cœur :

  • Votre corps vous envoie des signaux pour vous alerter (vous avez mal au dos, au cou, vous avez des maux de ventre, les maux de tête s’intensifient, etc) ?
  • Votre mental n’est jamais en pause ? Vous ruminez constamment sur le passé, vous anticipez un futur éventuel ? Et vous ne parvenez pas à profiter sereinement du moment présent ?
  • Vos émotions peinent à s’apaiser et vous malmènent vous conduisant parfois à des pleurs auxquels vous n’étiez pas familiers auparavant ? La nervosité fait partie de votre quotidien ? Le stress et l’anxiété sont entrés dans votre vocabulaire ?
  • Il est temps de tirer la sonnette d’alarme et de dire stop à tous ces maux !

Prendre conscience de vos sensations corporelles, mentales et émotionnelles :

  • À travers les exercices pratiqués lors des séances, vous apprendrez à redécouvrir vos capacités sensorielles, vos 5 sens parfois restés ensommeillés au fond de vous, se réactiveront et vous permettront de redonner davantage de saveur à vos journées.
  • Vous redécouvrirez le pouvoir apaisant de votre respiration.
  • Vous ferez de votre mental un nouvel allié en apprenant à le redécouvrir, à prendre conscience combien il peut vous porter, vous conditionner positivement.
  • Vos émotions ne seront plus un frein à votre bien-être, elles deviendront vos meilleures amies, elles vous permettront de vivre l’instant présent plus intensément.
  • Rapidement, vous ne vous percevrez plus comme un puzzle constitué de plusieurs parties mais comme un être dans toute sa globalité, l’osmose entre le physique, le mental et l’émotionnel viendra vous renforcer et vous permettre de briller.

Acquérir de nouveaux outils pour gérer le stress et les angoisses :

  • À travers des exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisation, à travers des astuces pour faciliter votre quotidien, à travers le jeu des petits défis, vous découvrirez comment vous apaiser au quotidien, comment vous délester du poids du stress et de l’anxiété.

Prendre conscience de vos ressources personnelles et vous reconnecter à la positivité :

  • Mettez votre cape de super-héros car vous aussi vos possédez de super ressources personnelles pour briller et vous épanouir ! Comment ça, vous ne le saviez pas ? Si si, votre potentiel enfoui au fond de vous ne demande qu’à être réveillé !
  • Avoir un état d’esprit positif afin d’envisager les choses avec un nouveau regard, vous en rêvez ? Vous allez découvrir comment programmer votre mindset sur la positivité.
  • Chaque être humain étant différent, chacun possède son propre rythme intérieur, son propre mode de fonctionnement. Pourquoi s’imposer celui qui ne vous correspondrait pas ? Découvrir votre mode de fonctionnement et avancer selon votre rythme intérieur, vous permettra d’être en accord avec vous-même, de respecter vos besoins de façon adaptée et constructive.

Apprendre à vivre le moment présent sans ruminer sur le passé ni projeter un futur imaginé :

  • Stop au vélo qui pédale sans cesse dans la tête ! Vous allez apprendre à vivre enfin pleinement le moment présent «ici et maintenant» sans polluer votre esprit avec des «peut-être», des «si», des «éventuellement»… STOP ! Inutile de vous polluer avec des suppositions qui n’arriveront peut-être pas. Vous allez découvrir comment vous reconnecter au moment présent pour en savourer pleinement tout le positif qu’il peut vous offrir.

Apprendre à lâcher prise :

  • Vous découvrirez comment prendre du recul, vous apprendrez à relativiser certaines situations afin de ne plus les rendre anxiogènes, vous vous sentirez ainsi plus léger(e).

Retrouver confiance en vous et en l’avenir grâce à vos ressources personnelles :

  • Maintenant que vous avez pris conscience de vos ressources, il ne vous reste plus qu’à les apprécier, les savourer et retrouver ainsi la confiance en vous perdue ces derniers temps. Vous retrouverez confiance en l’avenir maintenant que vous sous savez capable de bien des choses, vous vous sentez capable de poser un pied devant l’autre et d’avancer à votre rythme vers davantage de bien-être et d’épanouissement.