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Le programme « je m’épanouis » est fait pour vous si :

  • Vous vous sentez stressé(e) voire anxieux(euse)
  • Vous ressentez des tensions corporelles
  • Vous sentez que votre ventre et/ou votre cage thoracique sont noués, bloqués
  • Vous avez des ruminations constantes («petit vélo qui tourne jour et nuit dans votre tête»)
  • Vous avez des problèmes de sommeil : insomnies, réveils nocturnes, sommeil non réparateur
  • Vous manquez de confiance en vous, vous doutez de vos capacités du fait de croyances limitantes, il peut même vous arriver d’avoir une mauvaise image de vous-même
  • Certaines peurs se sont installées dans votre quotidien
  • Vous manquez de vitalité
  • Les symptômes et les thématiques des séances sont donnés à titre d’exemple; chaque accompagnement étant personnalisé, les séances seront adaptées aux besoins de chaque personne

Les résultats obtenus avec ce programme :

  • Vous ressentirez une légèreté mentale et émotionnelle et vous saurez chasser vos tensions physiques
  • Vous saurez identifier les sources de stress et vous en libérer
  • Vous retrouverez la sérénité et le calme intérieur nécessaires à votre mieux-être
  • Le lâcher-prise s’invitera dans votre quotidien vous permettant ainsi de prendre du recul et de vous recentrer
  • Vous boosterez votre vitalité
  • Vous retrouverez un meilleur sommeil
  • Vous aurez de nouveau confiance en vous
  • Vous serez capable d’y voir plus clair dans votre vie et de porter un regard positif sur vous-même
  • Vous casserez les croyances limitantes et les ruminations qui entravent votre bien-être au quotidien
  • Vous vous libèrerez des peurs qui bloquent votre épanouissement
  • Vous saurez mettre en lumière vos ressources personnelles afin de briller en étant vous-même
  • Vous prendrez conscience de votre capacité de transformation

Le programme « je m’épanouis » comprend :

  • Une 1ère séance, en ligne ou au cabinet, pour poser des mots sur vos maux et vivre un 1er temps de pratique des exercices
  • 1ère étape : 5 séances de sophrologie pour vous reconnecter à votre respiration et votre « moi intérieur », vous libérer du stress et des tensions, retrouver la sérénité et le calme intérieur, apprendre à lâcher prise, savoir prendre du recul et vous recentrer, accroître votre énergie
  • 2ème étape : 3 séances de sophrologie pour prendre conscience de vos ressources et consolider vos avancées, retrouver un meilleur sommeil, accroître votre confiance en vous et instaurer un état d’esprit positif, porter un nouveau regard sur vous-même
  • Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
  • 9 enregistrements audio personnalisés à écouter entre chaque séance pour poursuivre le travail effectué lors des rendez-vous
  • «mon carnet sophro» : outil de travail permettant de clarifier les exercices pratiqués en séances, ceux prévus en entraînement, vos prises de conscience
  • la possibilité de me poser des questions par mail ou sms en dehors de nos séances, pendant toute la durée de l’accompagnement
  • un petit défi ludique (et facile) à relever entre chaque séance si vous le souhaitez 😉 et/ou la possibilité de découvrir des cartes aux messages inspirants afin d’ouvrir des pistes de réflexion et d’introspection entre chaque RDV
  • rythme des séances : une fois par semaine ou tous les 15 jours selon vos besoins et vos avancées
  • Programme « je m’épanouis » : 507 €
  • Possibilité de régler en 4 versements
  • Séances à mon cabinet à Nantes ou en ligne