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Le programme « je m’épanouis » est fait pour vous si :

  • Vous êtes stressé(e)/anxieux(euse)
  • Vous êtes à fleur de peau
  • Vous avez des douleurs physiques : contractures, nœuds musculaires, torticolis, sciatique, cruralgie
  • Vous avez des maux de ventre
  • Vous avez des ruminations constantes («petit vélo qui pédale nuit et jour dans la tête»)
  • Vous avez des problèmes de sommeil : insomnies, réveils nocturnes, sommeil non réparateur
  • Vous manquez de confiance en vous, vous doutez de vos capacités

Les résultats obtenus avec ce programme :

  • Vous ressentirez un relâchement et une détente musculaire, vous verrez vos douleurs physiques s’atténuer voire disparaître
  • Vous saurez identifier les sources de stress
  • Vous vous sentirez plus léger(e) et libéré(e) du poids du stress
  • Vous retrouverez un meilleur sommeil
  • Vous aurez de nouveau confiance en vous
  • Vous serez capable d’y voir plus clair dans votre vie
  • Vous saurez prendre du recul et relativiser certaines situations pour ne plus les rendre anxiogènes
  • Vous saurez mettre en lumière vos ressources personnelles permettant de faire fleurir ainsi la petite graine du bien-être et de l’épanouissement
  • Vous serez rassuré(e) sur votre capacité de transformation

Le programme « je m’épanouis » comprend :

  • Une rencontre en ligne ou au cabinet de 90 min pour poser des mots sur vos maux
  • 1ère étape : 4 séances de 60 min de sophrologie pour vous reconnecter à votre respiration, vous libérer du stress et des tensions, pour atténuer les douleurs physiques liées au stress
  • 2ème étape : 4 séances de 60 min de sophrologie pour prendre conscience de vos ressources, vous rassurer sur votre capacité de transformation, pour apprendre à lâcher prise, retrouver un meilleur sommeil et renouer avec la confiance en vous, pour instaurer un état d’esprit positif
  • Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
  • 9 enregistrements audio personnalisés à écouter entre chaque séance pour poursuivre le travail effectué lors des rendez-vous
  • mes 4 fiches aroma : huiles essentielles contre le stress + huiles essentielles contre les douleurs musculaires + huiles essentielles pour favoriser le sommeil + huiles essentielles pour boster la confiance en soi + 1 fiche de précautions d’utilisation des huiles essentielles, huiles végétales et essences mentionnées.
  • «mon carnet sophro» : outil de travail permettant de clarifier les exercices pratiqués en séances, ceux prévus en entraînement, vos prises de conscience
  • la possibilité de me poser des questions par mail ou sms en dehors de nos séances, pendant toute la durée de l’accompagnement
  • un petit défi ludique (et facile) à relever entre chaque séance si vous le souhaitez 😉
  • un livre de psychologie positive, de développement personnel ou de méditation

Durée du programme : 4 mois

  • 587 € pour un paiement en une seule fois
  • 4 x 152 = 608 € pour un paiement en 4 versements
  • séances à mon cabinet à Nantes ou en ligne