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La sophrologie est une méthode psychocorporelle, ouverte à tous, permettant d'améliorer sa qualité de vie au quotidien, d'activer ses ressources personnelles et de développer son potentiel. Ses bienfaits agissent à la fois sur le corps, le mental et les émotions.

La sophrologie

Cette thérapie brève (8 à 12 séances) a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Il s’agit d’une méthode non tactile basée sur des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation positive dans le but de détendre le corps et le mental.

Le cerveau traitant de façon identique les événements imaginés et ceux réellement vécus, les images mentales positives suggérées en sophrologie prennent tout leur sens.

Au son de ma voix, vous réaliserez des exercices qui vous permettront de travailler sur vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Ainsi, la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’activer tout son potentiel.

Elle nécessite un entraînement volontaire et régulier, en pratiquant chez vous les exercices appris, vous deviendrez autonome et vous mettrez à profit les progrès faits lors des séances.

Amélioration du bien-être au quotidien

La sophrologie permet d’améliorer le bien-être au quotidien :

  • gérer le stress et les angoisses
  • surmonter ses blocages
  • favoriser la sérénité
  • apprendre à mieux se connaître et s’accepter
  • améliorer la qualité du sommeil
  • accroître la confiance et l’estime de soi
  • développer son potentiel pour passer à l’action
  • apprendre à lâcher prise et réussir à prendre du recul
  • retrouver de l’énergie
  • mieux vivre sa retraite
  • gérer les difficultés de concentration et de mémorisation
  • accompagner les changements personnels ou professionnels
  • mieux vivre les situations douloureuses lors d’une agression, un accident, un licenciement, une séparation ou un divorce
Préparation mentale en vue d'un événement précis

Le travail réalisé lors des séances permet de gérer le stress, développer la créativité et la capacité d’adaptation et, ainsi, d’accéder aux conditions optimales en vue d’un événement précis :

  • se préparer sereinement à un examen scolaire
  • un entretien professionnel
  • le permis de conduire
  • une compétition sportive
  • la prise de parole en public
Accompagnement d'un traitement médical

L’accompagnement d’un traitement médical par la sophrologie (cancer, fibromyalgie, maladies rhumatismales par exemple) permet de vivre plus sereinement les contraintes physiques et mentales : dans ce cas, la sophrologie ne soigne pas, elle ne peut en aucun cas se substituer à des traitements médicaux ni à aucune autre thérapie clinique, elle vient en complément afin de mieux vivre les traitements médicaux et diminuer l’impact des effets secondaires, de restaurer une meilleure image de soi et retrouver de l’énergie.

Accompagnement de comportements pathologiques

La sophrologie offre des outils pour apprendre à gérer les pulsions ou les phobies :

  • phobie scolaire
  • troubles de l’alimentation
  • addictions (tabac, alcool, jeux)
  • agoraphobie
  • claustrophobie
  • peur de prendre l’avion
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NB : il existe des limites à la sophrologie dans certains cas comme la schizophrénie, les psychoses, certaines dépressions, etc. Certains troubles nécessitent d’être accompagné par un professionnel de santé.

Qui suis-je ?

 

Animée par l’envie de venir en aide aux autres, j’ai toujours voulu placer l’individu au centre de mes préoccupations. Lempathie, l’écoute et la relation d‘aide sont des mots qui font sens pour moi et auxquels j’accorde une place privilégiée dans mon quotidien.

Enseignante pendant plus de 15 ans en collèges et lycées, j’ai eu la chance de placer ces valeurs humaines au cœur de mon activité auprès des adolescents et des adultes avec lesquels j’ai travaillé.

Ayant expérimenté la sophrologie à titre personnel, celle-ci s’est imposée à moi spontanément et j’ai souhaité me tourner vers une approche psychocorporelle à visée thérapeutique.

Attirée depuis de nombreuses années par le développement personnel, la recherche de l’équilibre intérieur et l’écoute de son corps, je me suis formée à l’IFS dirigé par Catherine Aliotta.

Je vous propose un accompagnement en accord avec mes valeurs de vie en mettant votre bien-être au cœur de mon travail lors de séances à mon cabinet ou à votre domicile (Nantes et villes limitrophes). Des séances à distance sont également possibles via Skype.

Séances et tarifs

JE RÉSERVE

Séance individuelle

50 € adultes et adolescents

40 € enfants et étudiants

Adultes et adolescents (12 ans et +) : 1h - 50 €

Etudiants : 1h - 40 €

Enfants : 45 min environ - 40 €

En présentiel (cabinet ou domicile) ou à distance (Skype)

Debout ou assis, dans le calme et la bienveillance

Protocole personnalisé selon vos besoins

Enregistrement audio + envoi de fiches récapitulatives

EN SAVOIR PLUS

Sophro relaxation

25 €

JE RÉSERVE

30 minutes

Pour vous accorder un moment de détente

Tarif dégressif si vous venez à plusieurs, jusqu'à 4 participants

Pack initiation

120 €

JE RÉSERVE

Pack de 3 séances :

Découvrir la sophrologie

Eliminer les tensions

Installer le calme et la sérénité

Si vous souhaitez poursuivre, les séances individuelles suivantes seront au prix de 45 € (au lieu de 50 €)

Séance en groupe

12 à 17 €

JE RÉSERVE

De 3 à 10 participants

Tarif : 12 à 17 €/pers selon le nombre de participants et le lieu d'intervention

Sur devis pour les interventions en structures telles que : entreprises, établissements scolaires, structures médicales, maisons de retraite, clubs sportifs, associations, collectivités

Témoignages

"Avec Laetitia Tortosa j'ai découvert la flexibilité des exercices de sophrologie que j'adapte désormais moi-même. J'apprécie l'accent porté sur la bienveillance, incarnée par Laetitia dans son contact et l'élaboration d'un programme personnalisé. J'ai repris confiance et je me sens mieux "équipée" pour franchir les étapes de ma reconversion professionnelle. Un grand merci pour cet accompagnement aux multiples bienfaits".

Estelle B.

"Ce furent des moments très puissants de prises de conscience auxquels je ne m’attendais absolument pas. Cela m’a permis de dépasser certaines choses, en les mettant en lumière, en prenant le temps de les intégrer puis des les accepter. Laetitia est douée d’une fine écoute et d’une belle capacité à adapter son programme à la personne qu’elle guide, répondant précisément aux attentes".

Sylvie C.