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Qu’est-ce que la sophrologie ?

Cette méthode de bien-être et de développement personnel a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Il s’agit d’une approche non tactile basée sur des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation positive dans le but de détendre le corps, le mental et l’émotionnel.

Le cerveau traitant de façon identique les événements imaginés et ceux réellement vécus, les images mentales positives suggérées en sophrologie prennent tout leur sens.

Au son de ma voix, vous réaliserez des exercices qui vous permettront de travailler sur vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Ainsi, la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’activer tout son potentiel.

En pratiquant chez vous les exercices appris, vous deviendrez autonome et vous mettrez à profit les progrès faits lors des séances.