Sérénité - Laetitia Tortosa Sophrologue

Vous vous sentez stressé(e) voire anxieux(euse)
Vous êtes à fleur de peau dernièrement
Vous ressentez des tensions, que celles-ci soient physiques, mentales et/ou émotionnelles
Vous sentez que votre ventre et/ou votre cage thoracique sont noués, bloqués
Il peut vous arriver de vous sentir oppressé(e)
Vous souffrez de maux de dos, vous ressentez des tensions dans le cou, vous avez des maux de tête, des maux de ventre
Vous avez des ruminations constantes («petit vélo qui pédale jour et nuit dans votre tête»)
Vous avez des problèmes de sommeil : insomnies, réveils nocturnes, sommeil non réparateur
Vous manquez de confiance en vous, vous doutez de vos capacités du fait de croyances limitantes, il peut même vous arriver d’avoir une mauvaise image de vous-même
Certaines peurs se sont installées dans votre quotidien
Vous manquez de vitalité, la fatigue ponctue vos journées
Les symptômes et les thématiques des séances sont donnés à titre d’exemple; chaque accompagnement étant personnalisé, les séances seront adaptées aux besoins de chaque personne

Vous ressentirez davantage de légèreté mentale et émotionnelle et vous saurez chasser vos tensions physiques
Vous saurez identifier les sources de stress et vous en libérer
Vous retrouverez la sérénité et le calme intérieur nécessaires à votre mieux-être
Le lâcher-prise s’invitera dans votre quotidien vous permettant ainsi de prendre du recul et de vous recentrer sur l’essentiel
Vous boosterez votre vitalité
Vous retrouverez un meilleur sommeil
Vous aurez davantage confiance en vous
Vous serez capable d’y voir plus clair dans votre vie et de porter un regard positif sur vous-même
Vous casserez les croyances limitantes et les ruminations qui entravent votre bien-être
Vous vous libérerez des peurs qui bloquent votre épanouissement
Vous saurez mettre en lumière vos ressources personnelles afin de briller tout en étant vous-même
Vous prendrez conscience de votre capacité de transformation

Une 1ère séance, en ligne ou au cabinet, pour poser des mots sur vos difficultés
4 séances de sophrologie pour vous libérer du stress et des tensions afin de gagner en mieux-être
Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
5 enregistrements audio personnalisés à écouter entre chaque séance pour poursuivre le travail effectué lors des rendez-vous
«Mon carnet sophro» : outil de travail permettant de clarifier les exercices pratiqués en séances, ceux prévus en entraînement, vos prises de conscience
La possibilité de me poser des questions par mail ou sms en dehors de nos séances, pendant toute la durée de l’accompagnement
Un petit défi ludique (et facile) à relever entre chaque séance si vous le souhaitez 😉 et/ou la possibilité de découvrir des cartes aux messages inspirants afin d’ouvrir des pistes de réflexion et d’introspection entre chaque RDV
Rythme des séances : une fois par semaine ou tous les 15 jours selon vos besoins et vos avancées

Une 1ère séance, en ligne ou au cabinet, pour poser des mots sur vos difficultés
7 séances de sophrologie pour apprendre à évacuer le stress, vous reconnecter à votre respiration, retrouver la sérénité nécessaire à votre équilibre et pérenniser vos acquis pour davantage d’épanouissement (confiance en vous, meilleur sommeil, davantage d’énergie, meilleure image de vous-même, davantage de positivité au quotidien)
Des fiches récapitulatives des exercices vus en séance pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome
8 enregistrements audio personnalisés à écouter entre chaque séance pour poursuivre le travail effectué lors des rendez-vous
«Mon carnet sophro» : outil de travail permettant de clarifier les exercices pratiqués en séances, ceux prévus en entraînement, vos prises de conscience
La possibilité de me poser des questions par mail ou sms en dehors de nos séances, pendant toute la durée de l’accompagnement
Un petit défi ludique (et facile) à relever entre chaque séance si vous le souhaitez 😉 et/ou la possibilité de découvrir des cartes aux messages inspirants afin d’ouvrir des pistes de réflexion et d’introspection entre chaque RDV
Rythme des séances : une fois par semaine ou tous les 15 jours selon vos besoins et vos avancées

Membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie