Sophrologie, état sophroliminal et ondes cérébrales
Qu’est-ce que l’état sophroliminal atteint en sophrologie ?
Les exercices pratiqués lors d’une séance de sophrologie conduisent, entre autres, à la détente et aux prises de conscience.
En effet, la sophrologie permet d’atteindre un niveau de conscience particulier, appelé niveau sophroliminal. Lorsque cet état est atteint, les ondes cérébrales correspondent alors aux ondes alpha.
Les ondes alpha sont celles d’un état de conscience apaisé. L’état sophroliminal permet une détente physique et mentale profonde. Tout en restant conscient de tout, voire plus conscient et plus à l’écoute de son monde intérieur.
Comment est atteint le niveau sophroliminal ?
L’état sophroliminal correspond au niveau de vigilance se trouvant entre la veille et le sommeil. Cet état est progressivement atteint grâce aux exercices pratiqués lors de la séance.
Les exercices de sophrologie permettent de détendre le corps et d’être à l’écoute de votre corps. Progressivement, exercice après exercice, vous vous reconnectez également à vous-même, à votre monde intérieur.
Les exercices de relaxation dynamique (mouvements doux du corps et respiration en conscience) et la visualisation positive de la sophronisation sont au service du niveau sophroliminal.
Quels sont les bienfaits du niveau sophroliminal ?
Cet état de conscience permet une meilleure connaissance et connexion à soi, à son corps, à son mental, à ses ressources. Et cette connexion nous permet de découvrir de nouvelles capacités et de cheminer ainsi vers un objectif de mieux-être et d’épanouissement. Peut alors s’opérer notre transformation.
Conclusion
La sophrologie, loin d’être de la magie ou de l’ésotérisme, est une méthode profondément humaniste. La science prouve son efficacité en mettant en lumière les bienfaits de l’état sophroliminal atteint grâce aux ondes alpha.
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