Stress et sophrologie
La sophrologie au service du bien-être, de la détente, du relâchement physique et mental
Ventre noué, gorge serrée, maux de tête, sueurs froides, irritabilité, tics nerveux, tremblements, douleurs musculaires, insomnies et réveils nocturnes…
Qui n’a jamais été confronté à ces sensations désagréables voire handicapantes ?!
Le stress nous mène la vie dure parfois mais, heureusement, il existe des solutions pour apprendre à le maîtriser !
La sophrologie permet un apprentissage de la gestion de nos émotions. Il devient alors possible d’évacuer le stress et de gérer l’anxiété. Des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive réduisent ainsi les effets néfastes du stress.
La pratique régulière de ces exercices permet de consolider la résistance au stress. Cela améliore donc la qualité de vie au quotidien.
La sophrologie permet de retrouver la sérénité grâce à la prise de recul et au lâcher-prise. Elle conduit ainsi à davantage d’épanouissement, personnel et/ou professionnel.
Sommeil de meilleure qualité, joie de vivre, vitalité, sensation de légèreté physique et mentale, confiance, fierté… seront de nouveau au rendez-vous !
Prêt(e) pour emprunter le chemin du panneau « relax » ?! 😉
Je vous propose de prendre rendez-vous pour une première séance au cours de laquelle nous ferons le point sur vos besoins afin de mettre en place les solutions vous permettant de retrouver du mieux-être.
Je vous invite à lire également l’article complémentaire de Chantal Chapalain, naturopathe. Elle vous expliquera comment combattre le stress pour améliorer votre résistance aux infections.
