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Stress et sophrologie

Laetitia Tortosa Sophrologue / Gestion du stress  / Stress et sophrologie

Stress et sophrologie

La sophrologie au service du bien-être, de la détente, du relâchement physique et mental

Ventre noué, gorge serrée, maux de tête, sueurs froides, irritabilité, tics nerveux, tremblements, douleurs musculaires, insomnies et réveils nocturnes…

Qui n’a jamais été confronté à ces sensations désagréables voire handicapantes ?!
Le stress nous mène la vie dure parfois mais, heureusement, il existe des solutions pour apprendre à le maîtriser !

A travers l’apprentissage de la gestion de nos émotions, l’essence même de la sophrologie, il devient possible d’évacuer le stress et de gérer l’anxiété grâce à des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive.

La pratique régulière de ces exercices permet de consolider la résistance au stress et, ainsi, d’améliorer la qualité de vie au quotidien.
En apprenant à lâcher prise et en prenant du recul sur les situations de la vie, tant sur le plan personnel que professionnel, la sophrologie permet de retrouver la sérénité nécessaire pour s’épanouir pleinement.
Sommeil de meilleure qualité, joie de vivre, vitalité, sensation de légèreté physique et mentale, confiance, fierté… seront de nouveau au rendez-vous !

Prêt(e) pour emprunter le chemin du panneau « relax » ?! 😉
Je vous propose de prendre rendez-vous pour une première séance au cours de laquelle nous ferons le point sur vos besoins afin de mettre en place les solutions vous permettant de retrouver du mieux-être.

Je vous invite à lire également l’article complémentaire de Chantal Chapalain, naturopathe. Elle vous expliquera comment combattre le stress pour améliorer votre résistance aux infections.

laetitia